الإسهال هو أحد الطرق التي يقوم الجسم بالتخلص من المواد الغير المرغوب فيها. يتميز ببراز مائي أكثر من 3 مرات في اليوم. الأسباب الشائعة للإسهال هي العدوى الفيروسية أو البكتيرية ، واستهلاك الأطعمة أو المياه الملوثة ، وحساسية الطعام ، والإفراط في استهلاك الكحول ، والتوتر والقلق ، أو الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
عندما تعاني من الإسهال ، قد تعاني أيضًا من أعراض مثل حركات الأمعاء المتكررة والقيء وآلام المعدة والعطش والحمى والغثيان وفقدان الشهية والجفاف. يمكن أن يكون الإسهال حادًا ، ويستمر لمدة أسبوع أو أسبوعين ، أو مزمنًا ، ويستمر لفترة أطول من أسبوعين أو ثلاثة أسابيع.

عندما تدخل البكتيريا أو الطفيليات أو الفيروسات إلى الأمعاء عن طريق الطعام أو الماء ، فإنها تهاجم بطانة الجهاز الهضمي وتتلفها ، مما يجعلها غير قادرة على امتصاص السوائل من محتويات الأمعاء. وهذا بدوره يتسبب في انتقال محتويات الأمعاء عبر الجهاز الهضمي بسرعة كبيرة ، مما يؤدي إلى الإسهال
يمكن أن يؤثر كل من الإسهال الحاد والمزمن بشكل كبير على أنشطتك اليومية. للتخلص من الأعراض المصاحبة للإسهال ، يمكنك استخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة.

الزنجبيل مفيد ببساطة لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام ، وهو دائمًا خيار جيد لعلاج الإسهال.

الطريقة:
اخلطي ملعقة كبيرة من كل من مسحوق الزنجبيل ومسحوق الكمون ومسحوق القرفة والعسل. يتم استخدامه ثلاث مرات في اليوم. يمكنك استخدام الزنجبيل الجاف أو الزنجبيل الطازج لعمل كوب من شاي الزنجبيل أيضًا. شرب شاي الزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم يحسن التقلصات وآلام البطن التي تصاحب الإسهال أحيانًا.
خيار آخر هو خلط كميات متساوية من عصير الزنجبيل وعصير الليمون والفلفل المطحون. استخدمه ثلاث مرات على الأقل يوميًا للتخلص من الإسهال بسرعة. يمكنك أيضًا تناول الزنجبيل في شكل كبسولات أو استخدامه في الأطعمة مثل خبز الزنجبيل.
ملحوظة: الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يجب ألا يستخدموا الزنجبيل لعلاج الإسهال.

 البابونج
غالبًا ما يستخدم البابونج لعلاج مشاكل الأمعاء المختلفة ، بما في ذلك الإسهال. يمكن أن يوفر احتواء كمية عالية من العفص راحة كبيرة من أعراض الإسهال.

الطريقة:
ضعي ملعقة صغيرة من أزهار البابونج وملعقة صغيرة من أوراق النعناع في كوب من الماء المغلي. اتركه لمدة 15 دقيقة. اشرب هذا الشاي العشبي ثلاث مرات في اليوم لتسريع عملية الشفاء.
يمكنك أيضًا صنع شاي البابونج باستخدام أكياس الشاي المعبأة مسبقًا.

خل التفاح
خل التفاح له خصائص مضادة للجراثيم تساعد في محاربة الإسهال الذي تسببه البكتيريا. علاوة على ذلك ، يحتوي على البكتين الذي يعمل كطبقة واقية ويلطف التشنجات المعوية.

الطريقة:
اخلطي ملعقتين كبيرتين من خل التفاح في كوب من الماء واشربه مرتين في اليوم حتى تتحسن حالتك.

زيت الحبة السوداء
الحبة السوداء هي نوع من النباتات العشبية التي يمكن استخدامها في علاج المشاكل الصحية المختلفة مثل الغازات والمغص والربو والإمساك والإسهال. لعلاج الإسهال يجب استخدام زيت الحبة السوداء.

الطريقة:
امزج ملعقة صغيرة من زيت الحبة السوداء في كوب من الزبادي العادي أو المنكه وتناول هذا الخليط مرتين في اليوم حتى تختفي أعراض الإسهال تمامًا.

الموز
يمكن أن يساعد الموز أيضًا في حل مشكلة البراز المائي. وجود البكتين في الموز هو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على امتصاص السوائل في الأمعاء ، مما يقلل من كمية السوائل في البراز.
في الوقت نفسه ، يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على تعويض البوتاسيوم الذي قد يفقد في وقت الإسهال.

الطريقة:
اهرس موزة ناضجة وأضف إليها ملعقة من لب التمر الهندي ورشة ملح. اخلط جيدا. يؤخذ هذا الخليط مرتين يوميا ليستقر على الجهاز الهضمي.
من الجيد أيضًا تناول موزة ناضجة أو اثنتين مع وجبة الإفطار للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

 الزبادي
يعتبر تناول الزبادي طريقة فعالة أخرى لمساعدة جسمك على التعافي من الإسهال. يحافظ على بكتيريا الأمعاء الودية التي توفر طبقة من الحماية في الأمعاء وتساعد على إنتاج حمض اللاكتيك لطرد السموم البكتيرية من الجسم.
ما عليك سوى تناول الزبادي كما هو حيث يمكنك تناول الزبادي عدة مرات في اليوم. يقول خبراء الصحة أنه لا يجب عليك تناول منتجات الألبان حتى يهدأ جهازك الهضمي لأنها قد تؤدي إلى تفاقم حالتك. ماعدا الزبادي.

قشر البرتقال
قشر البرتقال هو علاج منزلي آخر يمكن أن يساعد في السيطرة على الأعراض المصاحبة للإسهال والمساعدة في الهضم.

الطريقة:
اغسل البرتقال أولاً جيدًا لإزالة أي مبيدات قد تكون على القشر. ثم نزيل القشر ونضع القشر المفروم في نصف كوب من الماء المغلي ونتركه لبعض الوقت. عندما يبرد ، يضاف بعض العسل أو السكر لتحليته. اشرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

البطاطس
البطاطس غذاء نشوي يمكن استخدامه لمكافحة الإسهال. غالبًا ما يساعد تناول البطاطس المسلوقة بانتظام في الحفاظ على العناصر الغذائية المفقودة والراحة من اضطراب المعدة.
خيار آخر هو طهي الأرز الأبيض والبطاطس معًا في الكثير من الماء حتى يصبح قوامها سميكًا. أضف القليل من الملح وتناوله. يمكن تناول هذا الطبق البسيط كوجبة غداء أو عشاء. عندما تعاني من الإسهال ، لا تتناول البطاطس المقلية الغنية بالتوابل لأنها قد تجعل حالتك أسوأ.

الأرز الأبيض
الأرز الأبيض غذاء لطيف ممتاز موصى به للإسهال. لذلك ، يمكن أن يكون الأرز الأبيض المسلوق سهلاً ولكن بدون أي توابل أو صلصات. ابدأ بتناول كميات صغيرة من الأرز وزد الكمية تدريجيًا حتى تتحسن حالتك.
بالإضافة إلى ذلك ، اشرب الكثير من الماء. والسوائل النقية والسوائل النشوية مثل ماء الأرز وماء جوز الهند وعصير الفاكهة والخضروات.

في الختام، تظهر الوصفات المنزلية لعلاج الإسهال في نصف ساعة كخيارات فعّالة وطبيعية لتخفيف الأعراض وتعزيز الشفاء بسرعة. يمكن تجربة هذه الوصفات بسهولة في المنزل دون الحاجة إلى اللجوء إلى العقاقير الكيميائية.